サウナでデトックスはウソだった！？
ビールが好きなんですが（最近はワインも飲むように）
やっぱり汗をかいた後のビールって美味しいじゃないですか。
当然、サウナで整えてからってなりますよね？
汗をかいて、体をデトックスして、きれいに整ったところで真っ白でクリーミーな泡を陶然とたたえたビールをのどに流し込む！
ぷはあぁーっ！！って😆
まあ、デトックスしてるんだか悪いもの入れてるんだかという議論はさておき。
サウナでデトックスは「ウソ」だそうです！！
そうなの！？
分子分析技術が進んで新たなことがあれこれ分かってきました。
そもそも通常の生活で体の中に残留している汚染物質などはごくごくわずかとか。
そして汗をかいても体に残留している汚染物質の１％も出ないそうです。
あちゃー😫
デトックス出来なくても美味しくビールが飲めたらいいですよね♪
あ、ちなみにサウナでダイエットも出来ないそうですよ。
もともとは健康法として食欲増進効果もあるらしいですから(笑)
楽しく美味しく生きていきましょう！！
エクストレイル nt-30 サイドブレーキ調整やってみた 内張りはがしは100均でOK！？
ずいぶん古い車なのでサイドブレーキが滑るようになってきました。
走り出して、なんかキィーっていってるなぁと思ったらサイド引いたままとか(笑)
とりあえず引きしろ調整だけやってみようとググっても型が古いので情報も少なく、タイヤを外してブレーキシュー交換の方法とかしかないし。
じゃあ自分でやるしかないか！
てことで調べまくったら「内張りはがし」なるものが要るらしい。
カバーとか外すやつ。これが無いとプラスチック部品に傷がつくとか。
安いものなんですが、いちいち注文するのもなあ。
Amazonのレビュー見ても、プラのは欠けるだの、金属のは傷がつくだの書いてるし。。。
あーもうわからん(笑)
ただ強度的には金属のほうがいいはず。
なんか代用品あるんじゃないかなー？
あ！あれどうだろう？
じゃーん！ 工具箱にあったスクレイパーです。
これいけるんじゃない？
三角のほうが面積も広くて力が入りやすそう。
角でプラスチックに傷がつきそうだからヤスリで落としました。
でも手が滑って自分が傷ついたという(笑)
どんくさい(つД｀) 皆さんも気をつけて。
ヤスリを固定してスクレイパーを動かしましょう。
包丁を研ぐときに砥石のほうを動かさないのと一緒(笑)
あ、100均で探したやつは最後に紹介しますね。
ではセンターコンソールを取り外しにかかります。
最初に外したのは後部座席下のネジ。両側にあります。
この時点ではとりあえずネジを外してみてコンソールが取れるかどうかを見ました。
まだ内張りはがしが無い時。
それで外れなかったので調べたというわけです。
次にスクレイパーの出番。
隙間に入れて軽く上に上げると簡単に取れました！！
フックはこの4か所
スクレイパーで全然イケました(^_-)-☆
上の写真はネジを外した後ですが、矢印のところに2か所あります。
あともう一か所はサイドレバー下のカバーを開けたところにあります。
このカバーは持ち上げるだけで簡単に取れます。
外すともう一か所ネジがあります。
これで全てのネジがとれました(^_-)-☆
あとは上に持ち上げればセンターコンソールが外れます。
次は引きしろ調整、１０ｍｍのスパナが必要です。
助手席側から見たところ。このネジで調整します。
写真が汚くてすいません(>_<)
やはり助手席側からの視点です。
このネジを上から下に向けて回せば締め付けることが出来ます。
あとはレバーの遊びを見ながら締め付けてください。
※
締め付けたら必ずレバーを引いてブレーキが効いてるか？
レバーを下げたらブレーキが引きずってないか？
これを確認してからコンソールを戻しましょう。
やり直しはめんどくさいですから(^^;
さて、内張りはがしは100均で代用できるのか？
という本日一番？の命題(笑)
仕事中に通りがかったWattsに寄ってみました。
ありますね～♪
サイズも豊富
金属製ももちろんあります。
これなんか先がカーブしてますよ。
ちょっと見づらいですが。
100均にも色々ありました。
今回はたまたま家にあったオルファのスクレイパーを使いましたが、
内張りはがしはそこまで細かい作業を求めないなら100均で十分！！
なんならこれぐらいの作業はもんじゃ焼きのヘラとか(笑)
この記事がお役に立てば幸いです。
日本人のBMI基準とは？
ここ数年、お腹がぷくぷくと育っています(;^ω^)
先日、若いころのスーツを着ようとしたらウエストの右と左が七夕かっ！っていうぐらい離れてました(つД｀)
そこで思いっきりお腹を引っ込めて何とかフックをかけた瞬間。。。
「あいたたたっ！」。。。お腹がツってしまいました(つД｀)
あわててフックを外そうとするんですが、もう一度お腹を引っ込めないといけないじゃないですか(つД｀)
痛みに耐えながらなんとかフックを外した次第です。
このままではいけない。
ちょっとＢＭＩを計ってみるか。
keisan.casio.jp
いろいろ計算できる有名なサイトですね。
計算上は適正体重。でも腹囲は86㎝、血圧高め。
メタボ一歩手前(つД｀)
ちなみにＷＨＯ（世界保健機関）のアジア人基準は、
18.5未満を低体重
18.5～23未満を普通体重
23～25未満を過体重
25～30未満をI度肥満
30以上をII度肥満
と分類
だそうです。
腹囲を基準にしてるのは日本ぐらいだとか、BMIは体脂肪率を考慮してないだとかいろいろありますが、とにかくこのままではいけない。
お腹ひっこめ大作戦を決行します。
といってもちょっとずつ(笑) いきなりアレコレしても続かないので。
スタッドレスに履き替えるタイミングとは？
私の住んでるところは今年の冬は暖かいです。
ありがたいんですが、雪が好きな私としてはちょっと物足りない。
いつもならとっくにタイヤをスタッドレスにしてるのになぁ。
天気予報もしばらく雪が降らなそうだし、雪の降る場所に行く予定もないし。。。
ところでスタッドレスタイヤに履き替えるのは何を基準にしてますか？
また、ノーマルタイヤに戻すときは？
この問題、毎年悩みますよね(笑)
知り合いにレースをしている人がいて、ドイツのニュルまで行くぐらいハマってます。
その人が言ってたのは、
最高気温が７℃を下回る日が続くようならスタッドレスに履き替える
そうです。
最高気温が7℃だと最低気温が1℃～2℃ぐらいになるので雪が降りやすいとのこと。
調べてみると確かに。
そしてノーマルに戻すのは、
最低気温が７℃を上回る日が続くようになったらノーマルに戻す
７℃が基準と覚えておけばいいですね。
ご参考までに♬
オレンジワインとは？
若いころはよくお酒を飲んでいました。
もともとビール党で今はプレモルの黒が一番好きです♬
季節物であんまり売ってないのが悩みですね。
最近、ワインの美味しさにも目覚めて手の届くところから楽しんでます♪
でもワインってありすぎて分からなくないですか(笑)
うかつに手を出すとなんじゃこりゃ！みたいな。
昔、奮発して２万円のワインを買ったら、ただただ渋いだけ！！
というワインだったことがありました。
今なら脂のこってりしたお肉と合わせるんだろうなと思いますが。。。
ワインといえば 赤、白、ロゼ は分かります。
基本、肉食なので赤をよく飲んでます。
先日「オレンジワイン」というのを知りました。
へー、何それ？ オレンジから作るの？
なんだか美味しそうです。
調べてみたら全然違ってました(笑)
ものすごく簡単に言うと
赤ワイン→黒ブドウの皮入り
ロゼ→黒ブドウの皮なし
白ワイン→白ブドウの皮なし
オレンジワイン→白ブドウの皮入り
でしょうか？
飲んでみたいですねー。
オレンジワインのおすすめが載ってるサイト
ファイアピストンとは？
ファイアピストン コツをつかめば簡単着火
最近お気に入りの漫画
「戦国小町苦労譚」♪
農業・歴史オタクの女子高生、綾小路静子。
ある日戦国時代にタイムスリップし、信長に仕えて現代技術を駆使して難問を解決していくというノウハウ満載のストーリーです。
サバイバルに使えそうな知識も出てきて、その中の一つが「ファイアピストン」
早速調べてみました♪
キャンプや焚火をするのでファイヤスターターなんかは使いますが、ファイアピストンは知らなかった。。。
世の中知らないことばかりです。
なぜ火が付くのかはでんじろう先生にお願いしましょう。
色々あるんですねー
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